1 PLASS IGJEN!
Bli med på en Yogaretreat der tiden roer seg, og sansene våkner. Myk yoga, nærende vegetariske måltider på en bilfri øy i havgapet. La oss i fellesskap markere overgangen fra sensommer til tidlig høst. En helg for å lande, puste og være – nær naturen, nær maten, og ikke minst nær deg selv.

Jeg opplevde dette stedet for seks år siden og den opplevelsen slapp aldri taket – smaken av maten, naturen, menneskene og å være i «yogabobla» gjorde noe med meg. Nå ønsker jeg å dele nettopp den opplevelsen med deg.

TID OG STED: Fra fredag 11. september kl. 12.00 til søndag 13. september kl. 13.00 inviterer jeg deg til vakre Sandøya, som skaper en magisk ramme for ro, energi og påfyll.
Vi bor på det hyggelige stedet InniGranskogen, omgitt av skog, kystlandskap, fine uteplasser ved et lite tjern (som vi kan bade i). Et sted som i seg selv senker skuldrene.
Yogaøktene holdes i gymsalen på den lokale skolen. Dit er det en kort og vakker 10 minutters gåtur fra overnattingstedet.

YOGA INSTRUKTØRER: Jeg, Tone Vold Brekkhus, underviser i både Hatha Yoga (ferdig sertifisert i juni) og Yin Yoga. Jeg har praktisert yoga i mer enn 20 år og ønsker å skape et rom der alle kan delta – uansett erfaring. I tillegg blir Henriette Kiste med, hun er også utdannet yogainstruktør (sykepleier til vanlig) og vil bidra sammen med meg. En myk reise gjennom Hatha og Yin hvor du får lande mykt inn i kroppen gjennom en kombinasjon av Hatha og Yin yoga. Vi starter med en rolig Hatha-praksis som varmer opp kroppen, skaper flyt i bevegelsene og hjelper deg å koble på pusten. Her inviteres du til å kjenne etter, bygge stabilitet og åpne opp for mer tilstedeværelse.
Når kroppen har fått bevege seg og energien er i gang, glir vi over i Yin. Tempoet senkes, stillingene holdes over tid, og du får mulighet til å slippe spenninger helt ned på dypet. Yin-delen virker beroligende og restorativ, og hjelper deg å lande både fysisk og mentalt.
Kombinasjonen av Hatha og Yin gir en balansert praksis som både gir styrke og mykhet – og som inviterer deg inn i en følelse av ro, varme og egenomsorg.

MÅLTIDER/MATKURS: Juliane Josephsen fra Julianes Kokebok lager alle måltider for oss. Du får også bli med på et nedpå matkurs hvor du får inspirasjon til å få lage mat av sesongens grønnsaker. Sammen lager vi og deler et 8-retters måltid. Julianes matlaging er mer enn mat. Det er et sanselig rituale der grønnsaker, blomster og urter får spille hovedrollen i fargerike og smakfulle retter. Du vil bli overrasket over at mat som gjør så godt smaker så deilig!

ØYTUR: I løpet av helga tar Juliane med oss ut på tur og viser oss noen av sine favorittsteder. Sandøya kjenner hun godt ettersom hun har bodd der i 16 år.

OVERNATTING: Her finnes rom for alle behov. Ett enkeltrom, syv dobbeltrom, ett tremannsrom og to småhytter med køyesenger, totalt ca. 22 plasser.

REISEN: Kjør til Tvedestrand, parker på kaia og ta den lokale ferga ut til øya. Jeg møter dere på kaia – og sammen triller vi bagasjen i trillebår, akkurat slik lokalbefolkningen gjør.

TA MED: Egen yogamatte og eventuelt klosser, bolster eller øyepute for ekstra komfort.
Har du lyst til å delta? Så klikk på ‘interessert/skal’ og i tillegg svar på disse spørsmålene linken så kommer jeg tilbake til deg med mer utfyllende informasjon når tiden nærmer seg.

PRIS: kr 6.000,- denne inkluderer deilig mat fra lunsj til lunsj, leie av gymsal, overnatting med sengetøy og håndkle, drikke til maten, fire yogaøkter og matkurs med sesongens grønnsaker. Sammen lager vi et 8 retters måltid til lørdags kveld.